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キッサコ(アート&ヨガ道場喫茶去)ブログ

住所・お問い合わせ


キッサコ、新ホームページ、オープンしました~。
www.dojokissako.com

キッサコの近況は、主にこちらで随時更新しておりま~す。
www.facebook.com/dojokissako/

キッサコ&岡山県の共同事業「美咲芸術世界」

2019年もやります! 追って告知します!
※以前のチラシ・マップ等は岡山県庁のHPからダウンロードできます。
http://www.pref.okayama.jp/site/presssystem/569496.html


スカット☆リンダ インスタグラム https://www.instagram.com/skatlinda/


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棚田ヨガ photo by Mai Komurasaki

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館内ギャラリーカフェ photo by Yuyama

「アート&ヨガ道場 喫茶去(きっさこ)」
日本棚田100選に選ばれた、美しい大垪和(おおはが)西棚田が広がる岡山・美咲町の山の中の旧保育園を改装し、小さな美術館とヨガ道場を運営しています。 

館内にはギャラリーカフェもあります。おすすめは、「釣田牧場しぼり立て牛乳コーヒー500円」や、「岡田さん特製赤じそジュース400円」など。地元の方々にもご協力頂いています。 地元食材を使ったランチは予約のみ受け付けております。

ギャラリーカフェは12月~3月は冬期休業いたします。(ヨガコースは随時受付ております。)

岡山県久米郡美咲町大垪和西1024
TEL : 0868-68-0055
E-mail : dojokissako@gmail.com
※周辺地図は下の画像を参照

OPEN  金・土・日 (ギャラリー・カフェ)12時~16時 

館内道場でのデイリーヨガコース やアート・ヨガ・ランチが半日で楽しめる「癒やしのローカルホリデー」コース、美咲町内のお寺や公民館で、出張ヨガコースは随時行っております。 


道場喫茶去の棚田ヨガや館内の様子などは
こちらから見れます。


<アクセス方法>

◆自家用車
中国自動車道院庄I.Cまたは津山I.Cから約40分 
※周辺地図は一番下にあります。

◆電車・バス
JR津山線「亀甲駅」下車、
駅徒歩一分の「美咲町役場」から、かめっちバスで「旧大垪和(おおはが)出張所」下車(約25分、運賃無料。)。徒歩1分。時刻表はこちら

◆飛行機
岡山空港から、乗り合いタクシーで「美咲町役場(亀甲駅前)」下車(約55分、2000円。)。
同場所にある「美咲町役場」からかめっちバスで、上記と同じ。乗り合いタクシーの時刻表はこちら

<お車での送迎>
*津山線「亀甲」駅まで・・・1000円(片道)
*津山線「津山」駅まで・・・2000円(片道)
*岡山空港まで・・・3000円(片道)



※入場料は無料ですが、館内を見学される方は「美咲アートプロジェクト」運営の為のご寄付をお願いしております。



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喫茶去周辺地図



# by dojokissako | 2020-04-25 15:59 | 住所・お問い合わせ先 | Trackback

<8月のスカット☆リンダのスカッとするヨガコース☆>

あつぅ~い夏をスカッと過ごそう!!美咲町の各所、当館キッサコや、倉敷市、久米南町のコースなども加わって色々なところで受けて頂けますよ。

大自然を満喫しながらじっくりとプライベートで学べる半日のヨガ&おいしいランチコースなどもあります!3名様から。
(HP参照 www.dojokissako.com/yoga.html

マタニティヨガやベビーヨガも受付中(詳細はお問い合わせください~)!

毎週火曜日 19時10分~20時50分 
美咲中央公民館2階 岡山県久米郡美咲町打穴下448-4
(6日・20日・27日)1000円+年会費

毎週木曜日 19時~20時30分
興禅寺 岡山県久米郡美咲町錦織172
(1日・8日・22日・29日)1200円+お寺に100円寄付

第4水曜日(28日)14時30分~16時
キッサコ 岡山県久米郡美咲町大ハガ西1024
初回1500円2回目以降1200円

第3日曜日(18日)11時~12時30分
由加山 由加神社本宮 岡山県 倉敷市児島由加山2852番
TEL 086-477-3001(神社に直接予約)1000円お茶付き

初心者ノープロブレム!お気軽に体験してみてくださいね。

上記以外の日程がご希望の方はご相談くださいね~。
ヨガの内容についてのご質問などもお気軽に聞いてね。

初回は必ず予約してください☆(下記のGメールかFBにメッセージ送ってください。)

キッサコ (アート&ヨガ道場喫茶去)
岡山県久米郡美咲町大垪和西1024
TEL 0868-68-0055
dojokissako@gmail.com
www.dojokissako.com

深い呼吸、非常にゆったりとした動きで、初心者の方、年配の方でも安心して行えます。美しい大自然をイメージしながら内側のエネルギーと美、自由な精神や充足感を高めて行きます。

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# by dojokissako | 2019-08-05 18:04 | ヨガプログラム&料金 | Trackback

<7月のスカット☆リンダのスカッとするヨガコース☆>

やっと梅雨が来ました。暑いんだか涼しいんだか良くわからない気候が続いていますが、とにかくスカッと身体を動かして色んなもやもやを吹き飛ばしましょう!美咲町の各所、当館キッサコや、倉敷市、久米南町のコースなども加わって色々なところで受けて頂けますよ。

大自然を満喫しながらじっくりとプライベートで学べる半日のヨガ&おいしいランチコースなどもあります!3名様から。
(HP参照 www.dojokissako.com/yoga.html

マタニティヨガやベビーヨガも受付中(詳細はお問い合わせください~)!

毎週火曜日 19時10分~20時50分 
美咲中央公民館2階 岡山県久米郡美咲町打穴下448-4
(2日・9日・16日・23日・30日)1000円+年会費

毎週木曜日 19時~20時30分
興禅寺 岡山県久米郡美咲町錦織172
(4日・11日・18日・25日)1200円+お寺に100円寄付

第1土曜日(6日)14時30分~16時
第3水曜日(17日)14時30分~16時
キッサコ 岡山県久米郡美咲町大ハガ西1024
初回1500円2回目以降1200円

第2・4木曜日(11日・25日)10時~11時30分
久米南町神目 公民館
岡山県久米郡久米南町上神目14−2
1500円(お子様連れOK!)

第3日曜日(21日)11時~12時30分
由加山 由加神社本宮 岡山県 倉敷市児島由加山2852番
TEL 086-477-3001(神社に直接予約)1000円お茶付き

初心者ノープロブレム!お気軽に体験してみてくださいね。

上記以外の日程がご希望の方はご相談くださいね~。
ヨガの内容についてのご質問などもお気軽に聞いてね。

初回は必ず予約してください☆(下記のGメールかFBにメッセージ送ってください。)

キッサコ (アート&ヨガ道場喫茶去)
岡山県久米郡美咲町大垪和西1024
TEL 0868-68-0055
dojokissako@gmail.com
www.dojokissako.com

深い呼吸、非常にゆったりとした動きで、初心者の方、年配の方でも安心して行えます。美しい大自然をイメージしながら内側のエネルギーと美、自由な精神や充足感を高めて行きます。

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# by dojokissako | 2019-06-28 00:23 | ヨガプログラム&料金 | Trackback

<6月のスカット☆リンダのスカッとするヨガコース☆>

もうすぐ梅雨の時期ですが、スカッと身体を動かして、スカッと爽やか気分でいたいですね。 美咲町の各所、当館キッサコや、倉敷市、久米南町のコースなども加わって色々なところで受けて頂けますよ。

大自然を満喫しながらじっくりとプライベートで学べる半日のヨガ&おいしいランチコースなどもあります!3名様から。
(HP参照 www.dojokissako.com/yoga.html

マタニティヨガやベビーヨガも受付中(詳細はお問い合わせください~)!

毎週火曜日 19時10分~20時50分 
美咲中央公民館2階 岡山県久米郡美咲町打穴下448-4
(4日・11日・18日・25日)1000円+年会費

毎週木曜日 19時~20時30分
三保公民館 岡山県久米郡美咲町錦織1077番地3
※今月いっぱいまで場所を変更します。来月からは興禅寺さんに戻ります。
(6日・13日・20日・27日)1200円

第1土曜日(1日)14時30分~16時
第3水曜日(19日)14時30分~16時
キッサコ 岡山県久米郡美咲町大ハガ西1024
初回1500円2回目以降1200円

第2・4木曜日(13日・27日)10時~11時30分
久米南町神目 憩いの家
岡山県久米郡久米南町上神目14−2
1500円(お子様連れOK!)

第3日曜日(16日)11時~12時30分
由加山 由加神社本宮 岡山県 倉敷市児島由加山2852番
TEL 086-477-3001(神社に直接予約)1000円お茶付き

初心者ノープロブレム!お気軽に体験してみてくださいね。

上記以外の日程がご希望の方はご相談くださいね~。
ヨガの内容についてのご質問などもお気軽に聞いてね。

初回は必ず予約してください☆(下記のGメールかFBにメッセージ送ってください。)

キッサコ (アート&ヨガ道場喫茶去)
岡山県久米郡美咲町大垪和西1024
TEL 0868-68-0055
dojokissako@gmail.com
www.dojokissako.com

深い呼吸、非常にゆったりとした動きで、初心者の方、年配の方でも安心して行えます。美しい大自然をイメージしながら内側のエネルギーと美、自由な精神や充足感を高めて行きます。





# by dojokissako | 2019-05-31 14:19 | ヨガプログラム&料金 | Trackback

<5月のスカット☆リンダのスカッとするヨガコース☆>

初夏の陽気の今日この頃!!スカッと爽やかにな緑の風が吹いていますね!! 美咲町の各所、当館キッサコや、倉敷市、久米南町のコースなども加わって色々なところで受けて頂けますよ。GW中も各コース開講します~。


大自然を満喫しながらじっくりとプライベートで学べる半日のヨガ&おいしいランチコースなどもあります!3名様から。

(HP参照 www.dojokissako.com/yoga.html


マタニティヨガやベビーヨガも受付中(詳細はお問い合わせください~)!


毎週火曜日 19時10分~20時50分 
美咲中央公民館2階 岡山県久米郡美咲町打穴下448-4
(7日・14日・21日・28日)1000円+年会費


毎週木曜日 19時~20時30分

興禅寺 岡山県久米郡美咲町錦織172
(2日・9日・16日・23日・30日)1200円+お寺に100円寄付


第3水曜日(15日)14時30分~16時
第1金曜日(3日)14時30分~16時
キッサコ 岡山県久米郡美咲町大ハガ西1024
初回1500円2回目以降1200円


第2水曜日(8日)10時~11時30分
久米南町神目 老人憩いの家
岡山県久米郡久米南町上神目14−2
1500円(お子様連れOK!)


第3日曜日(19日)11時~12時30分
由加山 由加神社本宮 岡山県 倉敷市児島由加山2852番
TEL 086-477-3001(神社に直接予約)1000円お茶付き


初心者ノープロブレム!お気軽に体験してみてくださいね。

上記以外の日程がご希望の方はご相談くださいね~。

初回は必ず予約してください☆(下記のGメールかFBにメッセージ送ってください。)


キッサコ (アート&ヨガ道場喫茶去)
岡山県久米郡美咲町大垪和西1024
TEL 0868-68-0055
dojokissako@gmail.com
www.dojokissako.com


深い呼吸、非常にゆったりとした動きで、初心者の方、年配の方でも安心して行えます。美しい大自然をイメージしながら内側のエネルギーと美、自由な精神や充足感を高めて行きます。

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# by dojokissako | 2019-04-25 16:15 | ヨガプログラム&料金 | Trackback

<4月のスカット☆リンダのスカッとするヨガコース☆>

春です!スカッと爽やかに春が来ました!! 美咲町の各所、当館キッサコや、倉敷市、久米南町のコースなども加わって色々なところで受けて頂けますよ。

大自然を満喫しながらじっくりとプライベートで学べる半日のヨガ&おいしいランチコースなどもあります!3名様から。
(HP参照 www.dojokissako.com/yoga.html

マタニティヨガやベビーヨガも受付中(詳細はお問い合わせください~)!

毎週火曜日 19時10分~20時50分 
美咲中央公民館2階 岡山県久米郡美咲町打穴下448-4
(2日・9日・16日・23日・30日)1000円+年会費

毎週木曜日 19時~20時30分
興禅寺 岡山県久米郡美咲町錦織172
(3日・10日・17日・24日)1200円+お寺に100円寄付

第3水曜日(17日)14時30分~16時
第1土曜日(6日)14時30分~16時
キッサコ 岡山県久米郡美咲町大ハガ西1024
初回1500円2回目以降1200円

第2水曜日(10日)10時~11時30分
Mom's break. -マムズブレイク-(お子様連れOK)
岡山県久米郡久米南町神目中7-4
1500円+場所代200円

第3日曜日(21日)11時~12時30分
由加山 由加神社本宮 岡山県 倉敷市児島由加山2852番
TEL 086-477-3001(神社に直接予約)1000円お茶付き

初心者ノープロブレム!お気軽に体験してみてくださいね。※4月から料金が一部改定しますのでご了承ください。)

上記以外の日程がご希望の方はご相談くださいね~。

初回は必ず予約してください☆(下記のGメールかFBにメッセージ送ってください。)

キッサコ (アート&ヨガ道場喫茶去)
岡山県久米郡美咲町大垪和西1024
TEL 0868-68-0055
dojokissako@gmail.com
www.dojokissako.com

深い呼吸、非常にゆったりとした動きで、初心者の方、年配の方でも安心して行えます。美しい大自然をイメージしながら内側のエネルギーと美、自由な精神や充足感を高めて行きます。

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# by dojokissako | 2019-04-02 14:52 | ヨガプログラム&料金 | Trackback

<3月のスカット☆リンダのスカッとするヨガコース☆>

少しずつ暖かく、春めいて来て、スカッと爽やか気持ちが良い日が続きますね!! 当館キッサコや、久米南町のコースなども加わって色々なところで受けて頂けますよ。3月からは由加神社でのヨガも始まりまーす。)


じっくりとプライベートで学べる半日のヨガ&おいしいランチコースなどもあります!3名様から。
(HP参照 www.dojokissako.com/yoga.html


マタニティヨガやベビーヨガも受付中(詳細はお問い合わせください~)!


毎週火曜日 19時10分~20時50分 

美咲中央公民館2階 岡山県久米郡美咲町打穴下448-4
(5日・12日・19日・26日)900円+年会費


毎週木曜日 19時~20時30分
興禅寺 岡山県久米郡美咲町錦織172
(7日・14日・21日・28日)1000円+お寺に100円寄付


第3・4水曜日(20・27日)14時30分~16時

第1土曜日(2日)14時30分~16時
キッサコ 岡山県久米郡美咲町大ハガ西1024
初回1500円2回目以降1200円


第2水曜日(13日)10時~11時30分
Mom's break. -マムズブレイク-(お子様連れOK)
岡山県久米郡久米南町神目中7-4
1500円+場所代200円


第3日曜日(17日)11時~12時30分
由加山 由加神社本宮 岡山県 倉敷市児島由加山2852番
TEL 086-477-3001(神社に直接予約)1000円お茶付き


1回900円~1700円(開講場所によって変わりますのでお問い合わせください)。初心者ノープロブレム!お気軽に体験してみてくださいね。※4月から料金が一部改定する予定です。ご了承ください。)


初回は必ず予約してください☆(下記のGメールかFBにメッセージ送ってください。)


キッサコ (アート&ヨガ道場喫茶去)
岡山県久米郡美咲町大垪和西1024
TEL 0868-68-0055
dojokissako@gmail.com
www.dojokissako.com

深い呼吸、非常にゆったりとした動きで、初心者の方、年配の方でも安心して行えます。美しい大自然をイメージしながら内側のエネルギーと美、自由な精神や充足感を高めて行きます。





# by dojokissako | 2019-02-26 17:29 | ヨガプログラム&料金 | Trackback

2月のスカッとするヨガコース☆



2月は逃げたいとは言わずに、スカッと寒さを吹き飛ばすために、元気に身体を動かしたいっすね!! 当館キッサコや、久米南町のコースなども加わって色々なところで受けて頂けますよ。(由加神社でのヨガは1、2月は冬休みです。)

じっくりとプライベートで学べる半日のヨガ&おいしいランチコースなどもあります!3名様から。
(HP参照 www.dojokissako.com/yoga.html)

マタニティヨガやベビーヨガも受付中(詳細はお問い合わせください~)!

毎週火曜日 19時10分~20時50分 
美咲中央公民館2階 岡山県久米郡美咲町打穴下448-4
(5日・12日・19日・26日)

毎週木曜日 19時~20時30分
興禅寺 岡山県久米郡美咲町錦織172
(7日・14日・21日・28日)

第3水曜日(20日)14時30分~16時
第1土曜日(2日)14時30分~16時
キッサコ 岡山県久米郡美咲町大ハガ西1024

第2水曜日(13日)10時~11時30分
Mom's break. -マムズブレイク-(お子様連れOK)
岡山県久米郡久米南町神目中7-4

1回900円~1700円(開講場所によって変わりますのでお問い合わせください)。初心者ノープロブレム!お気軽に体験してみてくださいね。

初回は必ず予約してください☆(下記のGメールかFBにメッセージ送ってください。)

キッサコ (アート&ヨガ道場喫茶去)
岡山県久米郡美咲町大垪和西1024
TEL 0868-68-0055
dojokissako@gmail.com
www.dojokissako.com

深い呼吸、非常にゆったりとした動きで、初心者の方、年配の方でも安心して行えます。美しい大自然をイメージしながら内側のエネルギーと美、自由な精神や充足感を高めて行きます。




# by dojokissako | 2019-01-25 15:35 | ヨガプログラム&料金 | Trackback

2019年だよキッサコだよ

2019年もキッサコをよろしこ!

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# by dojokissako | 2019-01-24 11:20 | 道場喫茶去のこと | Trackback

「群発頭痛」を薬に頼らずに改善して行く

こんにちは。ヨガ講師&画家のスカット☆リンダです。現在40歳・3児の母です。
14歳頃に「※群発頭痛(別名:自殺頭痛)」を発症し、長年本当に苦しみ、今現在、当時とは比べ物にならないほど症状が改善しています。その経緯を書きたいと思います。

※20~30歳代の男性に多いタイプの頭痛です。(女性にもありますが)。
群発期は年に1~2回、あるいは2~3年に1回にあらわれます。その期間が過ぎれば、頭痛は起こりません。
片方の眼、眼の上、こめかみのあたりの「えぐられるような」激しい頭痛です。頭痛の強さは頭をかかえてころげまわるほどの強さです。
これは言葉のあやでなく、患者さんはじっとしていられないのです。逆に片頭痛は身動きがとれません。(頭痛が)ひどいときは頭をハンマーで叩き血だらけになった方もおります。「血管が拡張して痛む頭痛」と考えられています。頻度は毎年1万人に1人といわれております。(HP「頭痛大学」から抜粋。)

上記のように、非常に痛みの激しい頭痛で、あまりの痛みに自殺を考える患者も少なくないことから、別名「自殺頭痛」と名付けられたそうです。
生きているうちに味わう可能性のある三大激痛の一つだそうです。(群発頭痛・尿路結石・心筋梗塞)

発症の原因は諸説言われていますが、未だに医学的にはっきりと証明されていないそうです。
以下は自分の発症時から現在までの経過です。

14歳の頃、群発頭痛を発症。約10年間、春と秋に年に2回、1~2週間、就寝中を中心に頭痛の発作が起きる。様々な大学病院、頭痛で全国的に有名な病院などでMRIなどの検査も数回受ける。結局、恐らく群発頭痛だろう、と言う診断が毎回。殆ど知られていない病気のため、学校や職場でも理解されにくく、辛い思いをする。20歳頃からイミグランと言う血管収縮剤を処方され、痛みを抑える効果はあるが、身体がだるい、発作時以外でも頭がどんよりと重い、発作の頻度が増える、長引く、などの副作用を感じる。約10年間は発作時に服用。純酸素吸入もするが、効果はまちまち。24歳頃から少しずつ頻度が1年~1年半に1回などに減ってくる。26歳頃からヨガを習い始めた効果か、更に頻度が減ってくる。たまに弱い痛みを感じても、腹式呼吸や火の呼吸と言う呼吸法などでなんとか軽減し(ピークの痛みが100%とすると、10~20%の痛み)、薬は30歳くらいを境に飲まないようになる(イミグランはとても副作用が強く値段も高い薬なので早く止めたかった。)ヨガは習い出した26歳頃から、殆ど毎日欠かさず続ける。30歳からヨガの講師になり指導を始める。
34歳に第一子を出産。産後約1ヶ月後に強い100%の痛みが2~3週間ほど続く。約4年ぶりに発症。 授乳中と言うのもあり、薬なしで痛みに泣きながら赤ちゃんの世話をし、非常に辛い思いをする。何とか産後2ヶ月弱でヨガ講師を復帰し、身体も元気に、徐々に頭痛も治まって行く。ヨガで身体の調子が整って行くのを改めて実感する。歯の食いしばりが頭痛の原因と言う一説を聞いたので、自分が食いしばっている自覚は特に無かったが、就寝時などにしているかもしれないので、歯医者のオーダーメイドのマウスピースを付けたり、食いしばり対策の顔の運動、マッサージなども試みる。発作が起きて2週間は経っていたので、効果があったかははっきりしない。 再びヨガをする毎日が続く。
37歳で第二子を出産。またまた産後約1ヶ月後、約3年ぶりに100%のひどい痛みが起きる(マウスピースは付けていた)。同じく2~3週間続き、ヨガを早めに復帰して徐々に治まる。産後約1年3か月で断乳したときも、少し痛みが起きるが10~20%程度の軽いまま終える。(パーセンテージの数字は自分の感覚です。) それからは起きずに現在に至る。

2018年、39歳の冬に3人目の妊娠が分かり、3人目の赤ちゃんが出来たことは心から嬉しかったのですが、また産後にあの痛みが来るかもしれないと思うと本当に、ほんと~~うに恐かったです。群発頭痛の痛みと比べると、お産の痛みは幸せの痛みだと言えます。希望に満ち満ちた痛みです。(むちゃ痛いですけどね。)群発の痛みはそこはかとなく残酷で、むなしい痛みなのです。もしそうなった時には何とか対策をせねばと、日頃から色々考えていました。自分が群発を発症した時で特に酷かったのが、14歳からの約10年間と、産後(断乳のときも少し)と考えると、「ホルモンバランスが変化しやすい時期」に起こりやすく、改善して行ったのは、やはりヨガの効果(ヨガの効果でホルモンバランスが安定した)があるのでは、と考えました。しかし産後しばらくは身体を休ませる時期で、すぐにはヨガもできない上に(寝ながらの産褥体操などは少しずつしていましたが)、ホルモンバランスがグラグラーっどばどばーっと大きく変化する時期なので、再び頭痛が起きるのかもしれない・・。とにかくホルモンバランスをヨガ以外の方法でも出来るだけ安定させたくて、産後約1カ月半、毎日欠かさずホルモンバランスや身体の調子を整えると考えられるツボと、頭痛のツボにお灸や指圧をしました(鍼灸医等の専門家の指示は受けていません。自己判断です。)。ホルモンバランスを整えるツボで私が試したのは、内くるぶし上の「三陰交」、足の甲の「太衝」、足裏の「湧泉」、内ももの「血海」、下腹の「関元」、腰上辺りの「腎兪」などです。(正確なツボの場所や効果を知りたい方はネットや本で調べるか、専門家の指示を受けてください。)主に貼るタイプの「台座灸」と、関元や腎兪などはじんわり温めるタイプの「棒灸」を使うことが気持ち良かったのでそちらを当てました。また、頭痛の予防対策として、頭痛に効くツボ、首の付け根辺りの「風池」、「天柱」、側頭部の「卒谷」などは台座灸が貼れないので棒灸を当てました。頭痛のツボなので、痛くない時に当てることが予防になるかどうかは定かでは無かったのですが、群発頭痛や片頭痛は、「普段何らかが原因でせき止められている血流が、一気に頭部へ流れることで血管が膨張して痛みが起こる」と考えられるので、痛みが起きていない普段時に、首の付け根などを温めて血流をよくしておくのは有効なのでは、と考えました。お灸は好きで普段から時々しますが、今回もかなり効果的だったような気がします。アロマセラピーも普段から好きだったので、ホルモンバランスを整える効果のあるアロマオイルを加えて作った自家製のオイルでお腹や腰回りのマッサージもしました。私が用いたアロマオイルは、100%ナチュラルのイランイラン、ゼラニウム、クラリセージです。(男性ホルモンを整えるアロマはニアウリ・ネロリドール、ジャスミン、ネロリなどだそうです。試したことは無いですが。)ベースオイルのエキストラヴァージンココナッツオイル(ホホバオイル、アーモンドオイルなどもよく使われます。)50mlに対して、それぞれ5滴ずつ程加えました(自己流です。初めて使う人は、少量から試してくださいね。)。
それでも産後1ヶ月間は寝不足で疲れた時などは、「ん?」と違和感を感じる程度、10%以下の痛みを感じることがあり、そういう時は、夫に肩や背中を緩やかにさすったりゆすってもらったりすると楽になり痛みが無くなりました。強い指圧やマッサージではなく、さすって緩める程度です。 産後3週間後と、5週間後には、友人の整体師に出張してもらい「※中国整体」の施術を受けました。 
※「撫でる」「さする」という手技が基となっているため、ゴリゴリ音が鳴るようなものではなく、振動を内部に伝えることで新陳代謝を高め細胞の修復をさせたり、気の循環を良くすることで痛みの軽減や骨盤などの矯正を目的としています。体の筋肉や腱等の緊張がほぐれることで血流が良くなり患部の痛みを軽減させ、痛みのある場所ではなくその原因となる場所を探し当て、根本から治療するということが推拿の即効性に繋がっています。部を圧迫して血流を良くする整体とは違い、振動を起こすことで患部へ浸透させるという間接的な手技によって調整・調和・修復・矯正の効果があります。(HP「整体まるわかりガイド」より抜粋)

以上のような、身体全体の気の流れを良くして根本治療するヨガと共通する方法に、とても関心を覚えました。いずれも「スムーズに流れる川の流れをジャマする様に所々に在る岩をどかせ、またスムーズに流れさせる」、そんな作業だと思うのです。岩が増えれば増えるほど、病気になり易いのです。ちなみに過去にも様々な場所で鍼治療や整体を受けてきましたが、今までは頭痛に対しての効果は感じたことはありませんでした。自分には合わなかったのでしょうか。今回も「中国整体」を2度受けたことが、群発頭痛の改善にどれ程の効果があったかはよく分かりませんが、産後の疲れた身体が緩められ、とても楽になりました。ヨガ指導は産後1か月半で復帰。産後3週間は徹底的に身体を休ませて(もちろん家族の協力あってのことです!)、その後早めに復帰、と言うのが自分にとっての良い過ごし方でした。

そして現在産後約4ヶ月、群発頭痛は来ていません! ヨガ指導も復帰し、身体はほぼ元通り元気になりました。歩くのが趣味なので、赤ちゃんを抱っこして毎日1時間ほどなだらかな山を歩いています(家の周りが山なので)。もちろん産後に来なかったとは言えもう来ないとは言い切れませんが、毎回産後に来ていた地獄の様な頭痛が今回は来なかった・・・。 色々対策をした努力が報われた・・(多分)。もう思い残すことは無い(?)・・、と言うほどの嬉しさです(涙)。3人目の子が欲しいと意識し出した頃から、産後の頭痛の予防対策だけは何としてもしなくては、とずーっと考えていました。 もちろん、上記の対策法はすべて自己流で、どなたにも有効かどうかは分かりません。でも、ヨガやお灸、整体などで身体全体の気の流れやバランスを整えるのは、元気に生きて行く上で様々なことに効果的だと思います。 自分にとっては、15年ほど前からヨガを始めたことで、本当に、一度古い身体を脱いで新しい身体に着替えたように調子が良くなりました。 ヨガ教室は様々なスタイルがあり、私も始めた当初は、アシュタンガヨガやシヴァナンダヨガ、アイアンガーヨガなど色々体験した中で、バリ島でインドネシア発祥の「ダヤプティ」ヨガに出会い、講師になり指導を続けています。ダヤプティの、大自然との一体感を感じさせるゆったりとした独自のスタイルに、強く惹かれたのでした。 ダヤプティとの出会いは、本当に私の人生を変えてくれたと思っています。そんな中、妊娠・出産と言う大きな壁にぶつかったのですが、3人目にして今は何とか乗り越えた気がしています。
痛みは心と身体からのサインです。心身の何らかが乱れていると言うサインを、脳に送っているのだと思います。イミグランなどの痛みを抑える薬は、本当に辛い時の救世主になりましたし、とてもありがたい存在です。しかしヨガを始めたことをきっかけに、発作の度にそれで押さえ込むのでは、何の解決にもならないと思うようになりました。原因をあれこれ考えて、根本的な対策を試して実行して、群発に戦って勝ちたいのです。

今回の産後の対策として特に、「ホルモンバランス」に注目してみました。上記にも書きましたが、自分に群発頭痛が起きた時期が、ホルモンバランスが乱れやすい時期だと思ったからです。群発頭痛の患者の殆どが20代~30代の男性だと言うことは、男性の、男性ホルモンが最も分泌される時期に当たると思うのですが、(患者は、普段活発で社会的に有能な人や、バリバリ頑張り過ぎる人が多いと言う説があるそうです。)なので、男性は、男性ホルモンの分泌が過多になりやすい人や時期に起きやすく(男性ホルモンが多いほど有能と言うことでは無いとは思いますし、男性ホルモン過多で発症する病気はもっと他にも色々あると思いますが。)、女性は、女性ホルモンが乱れやすい時期、人、また、女性にしては男性ホルモンが多い人?(女性でも、男性ホルモンは卵巣や副腎から分泌されるそうです。)に発症し易いのでは、と勝手に思っています。特に自分は、基本男性性の要素が強い性格だと思います。(考え方が男っぽい、男脳、など周りからよく言われます。イコール男性ホルモンが多い、とは断定できませんが。)発症した14歳の頃、中学校の剣道部に入部しており、有段者だった顧問はものすごーく恐い先生で殴る蹴るのしごきが日常でした。時代なのでしょうか。しかも主将になってしまい、他の部員たちより更に殴られ蹴られ、言葉でも死ね、止めちまえ、など毎日のように罵倒され続けていました(ひえ~~)。でも負けず嫌いだったのか、部活を途中で止めるのが嫌で、耐えて頑張っていました。最初はそんな仕打ちが初めてで恐くて震えていましが、いつのまにか感情がマヒしたのか、殆ど何も感じなくなっていました。殴られるのは痛かったですが、痛いけど、恐い、とは思わなくなっていました。それ以来、ちょっとやそっとのしごきでは動じなくなり、他の先生からも何かと怒鳴られることの多かった学生時代でしたが(笑)、右から左へと流してしらっとしている(勝手に流れてしまうのですが)生意気な生徒だったかもしれません。あるセラピストさんにそのことを話すと、「厳しいしごきの中で恐怖を感じないために、無意識に女性性を押さえ込んでしまったのかもしれないし、それも発症の原因のひとつなのでは?」と言われました。恐さや厳しさに耐えるために、無意識に自分を男っぽくして頑張り過ぎていたのかもしれません。それまではもうちょっと女の子らしい性格だった・・、様な気がします。発症の原因は様々だと思いますが、自分の場合はその説も一理あるのかもしれない、と思います。そんな「感情のマヒ」の様な状態は年月をかけて少しずつ回復して来たと感じていますが、なんで男性が殆どの病気に自分がかかったんだ!?とずっと不可解でした。最近は女性の患者が増えているそうですが、社会の中で頑張り過ぎる女性が増えているのも関係しているのでしょうか・・。

産後は、エストロゲンなどの女性ホルモンが急激に減るそうですが、更年期も同様です。また群発頭痛が発症しないとは限りません。(今40歳なので、そう遠い未来ではありません~。)今度は更年期のホルモンバランスの乱れ対策としても、ヨガやお灸、アロマなど日々出来ることで、楽しく前向きに心身を整えて行きたいと思っています。頑張りすぎは疲れますけどね。これを読んで、ヨガを始めたいと思う人がおられたら嬉しく思います。ただヨガは、人によって効果を実感するのが1年だったり3年だったりそれ以上だったり・・、時間がかかると思います。効果の現れ方も様々で、人によって「肩が軽くなった」や、「イライラしにくくなった」などなど、本当に少しずつ心や身体の変化に気付いて行くと思います。悪いもの、要らないものが樹木の年輪のように心身に巻き付いているのを、少しずつはがして行くような根気のいる作業だと思います。自分がヨガをストイックに長年続けて来れたのは、群発のおかげと言えなくはないです。群発が辛すぎて、わらにもすがる思いで、それが原動力になっていたのだと思います。でないとこんなに毎日毎日コツコツと、なんて出来なかったと思います。元々あった、肩こり、腰痛、その他もろもろは、いつの間にかすこぶる良くなっていて、私にとってそれらは副産物の様なものでした。 ヨガのスタイルは好き好きだと思いますが、個人的な意見では、テンポが速くハードなコースよりは、無理のないゆったりとした動きで、じっくりと自分に向き合える余裕のある、長く続けられそうなコースをおススメします。自分がやっていて心地が良いものが一番だと思いますが。私自身には「ダヤプティ」が一番合っていると思っています。(ダヤプティについては、当ブログ「キッサコ・ダヤプティヨガとはhttps://kissako99.exblog.jp/22924168/」、ダヤプティ(DayaPutih)本家HP(英語)などをご参照ください。)

キッサコでのダヤプティヨガ
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# by dojokissako | 2019-01-24 10:22 | ダヤプティ(DayaPutih)ヨガ | Trackback

岡山・美咲町の、美しい自然に囲まれた、ヨガをして、アートを感じ、美味しいカフェも飲めるファンタスティックな空間をご紹介。
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